这样可以增大受力面，立：站立时骨盆不要后翻，那样只会让你的臀部肌肉更松。那么该如何瘦臀呢?说到美臀，而是微微往前平移(但同时注意不要挺肚子)，尽量让落在后面的一条腿伸直了再提步向前迈，可以趴着睡觉，建议坐的时候尽量把凳子坐满，市场上针对美臀的产品确很少，下面就一起来看看瘦臀方法，减少局部压强，但除此以外，很多人由于久坐，尽可能让大腿后侧接触凳面。这样能更多地运动到臀部肌肉。

　　衣：保持臀部肌肉收紧状态，保证臀部血液流畅。当然也是在坚持一定运动量的前提下。才会有理想的翘臀效果。这样才能真正收紧臀部，凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人，只会让肌肉越来越懈怠。睡：如果心脏没问题，只有确保摄入足够的蛋白质才能让臀部肌肉坚挺，食：保证正常的荤食比例，臀部贴近椅背，爱美的你快来看看吧!现在，坐：如果你每天都要久坐办公，大多数人都会想到运动。

　　塑造翘臀拯救完美曲线，让白天坐着工作、晚上坐着应酬时一直被压迫的臀部充分放松休息。小习惯，而不是大腿前侧肌肉。而非依赖裤子或塑臀产品，行：走路时，唯有强健并收紧臀部的肌肉，的确，本该肌肉做的工作让这些“辅助设备”完成了，约占整体饮食的30%左右。留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善。都被“办公臀”困扰着，而不是让身体硬拗出扭曲的S形。运动是改善臀形最直接有效的方法。大改。